Atienn 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.8 km | 00:50:00 | 04:36/km

日期: 2014-12-26 17:27 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 508 Cal

腿筋似乎好多了
但跑起來腳好重啊="＝
只能走偷懶行程了

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.3 09:00
14.2 02:00
Break
13.5 08:00
14.2 03:00
Break
13.6 02:30
13.8 02:30
14.2 03:00
Break
13.3 05:00
Break (GG了囧)
14.2 05:00
lying leg raise 200+100下

12月累積里程 : 357.92 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 10 years ago

paulawanda, 打丟賽和其他 45 人說推

·

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