syhwang 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
ID 97741

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4.3 km | 00:54:37 | 12:48/km

日期: 2015-01-01 09:41 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 68%

Pace: 16'15" / 10'49" / 12'25" / 10'57" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'06"

(16'06")

16'10" (+05'16")

995 / 995

2

10'58"

(27'04")

10'54"

1005 / 2001

3

12'17"

(39'21")

12'20" (+01'26")

995 / 2996

4

11'05"

(50'26")

11'02" (+00'08")

1004 / 4000

5

04'11"

(54'37")

15'52" (+04'58")

263 / 4264

1月累積里程 : 225.57 km

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這是我, 麻油雞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'15"	00:16'15"
2	10'49"	00:27'04"
3	12'25"	00:39'29"
4	10'57"	00:50'26"
4.3	15'49"	00:54'37"

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