Joseph Liang 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Liang 基隆
ID 494343

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:00:27 | 07:07/km | 第4馬

溜須拍馬-週末賽上午場

官方成績
日期	2021-01-30
成績	05:00:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42" (+00'54")

01:04'30"

10 km

(01:04'30")

00:31'48"

15 km

(01:42'46")

00:38'16" (+06'28")

01:15'34" (+11'04")

20 km

(02:20'04")

00:37'18" (+05'30")

25 km

(02:52'32")

00:32'28" (+00'40")

01:14'39" (+10'09")

30 km

(03:34'43")

00:42'11" (+10'23")

35 km

(04:13'21")

00:38'38" (+06'50")

01:13'44" (+09'14")

40 km

(04:48'27")

00:35'06" (+03'18")

Finish

(05:00:27)

日期: 2021-01-30 05:00 - 卡路里: 2256 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(46)

賽後評分: 補給恰到好處，路線景色怡人
給 5 星

1月累積里程 : 173.57 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'07"	00:12'36"
3	06'04"	00:18'40"
4	05'54"	00:24'34"
5	08'08"	00:32'42"
6	05'48"	00:38'30"
7	05'50"	00:44'20"
8	05'52"	00:50'12"
9	08'33"	00:58'45"
10	05'45"	01:04'30"
11	06'39"	01:11'09"
12	06'46"	01:17'55"
13	12'55"	01:30'50"
14	06'01"	01:36'51"
15	05'55"	01:42'46"
16	05'54"	01:48'40"
17	12'23"	02:01'03"
18	05'40"	02:06'43"
19	05'57"	02:12'40"
20	07'24"	02:20'04"
21	09'15"	02:29'19"
22	06'11"	02:35'30"
23	05'55"	02:41'25"
24	05'35"	02:47'00"
25	05'32"	02:52'32"
26	12'05"	03:04'37"
27	05'39"	03:10'16"
28	06'46"	03:17'02"
29	05'52"	03:22'54"
30	11'49"	03:34'43"
31	06'05"	03:40'48"
32	05'55"	03:46'43"
33	06'44"	03:53'27"
34	14'03"	04:07'30"
35	05'51"	04:13'21"
36	06'14"	04:19'35"
37	06'26"	04:26'01"
38	10'12"	04:36'13"
39	05'51"	04:42'04"
40	06'23"	04:48'27"
41	06'40"	04:55'07"
41.8	06'59"	05:00'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km