大文DaiMan 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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7.8 km | 00:56:21 | 07:13/km

日期: 2021-02-12 21:46 - 總爬升: 201 m - 地點: Town Park - 天氣: R.H. 90% ; 17 degrees Celsius - 平均心率: 164 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 07'24" / 07'27" / 06'59" / 07'12" / 07'04" / 07'19" / 07'24" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'49")

07'27" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'48")

06'58"

1000 / 3000

4

07'12"

(29'01")

07'12" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'03"

(36'04")

07'03" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

大人復康之路 #56

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 297.58 km

ASICS GLIDERIDE - Black 累積 : 1419.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joseph , 張清榮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'27"	00:14'51"
3	06'59"	00:21'50"
4	07'12"	00:29'02"
5	07'04"	00:36'06"
6	07'19"	00:43'25"
7	07'24"	00:50'49"
7.8	06'49"	00:56'22"

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朋友動態

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