小靖 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

小靖屏東
ID 131288

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:54:02 | 06:43/km

日期: 2015-01-22 15:42 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 32%

Pace: 06'53" / 06'51" / 07'01" / 06'50" / 06'46" / 06'38" / 06'35" / 06'22" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'49" (+00'28")

993 / 993

2

06'57"

(13'44")

06'53" (+00'32")

1009 / 2002

3

07'01"

(20'45")

06'57" (+00'36")

1007 / 3009

4

06'50"

(27'35")

06'48" (+00'27")

1003 / 4013

5

06'46"

(34'21")

06'47" (+00'26")

995 / 5008

展開計圈分析

屏東

小靖

畯（準仔）, Andy Tsang 和其他 2 人說推

·

病癒試著慢慢跑。

1月累積里程 : 69.73 km

saucony 自然系列 VIRRATA 2 累積 : 896.0 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

Rainbow Trout, 郭泰佑和其他 71 人說推

·

觀看另 18 則留言

小靖進茂大哥,真羨慕會游泳的人,我這被子應該是不敢下水了!

2015-01-23 09:02 ·

小靖 jonathan wang ,其實是先試跑看看自己是否可以勝任,雖然還是咳嗽中!早安喔!

2015-01-23 09:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'51"	00:13'44"
3	07'01"	00:20'45"
4	06'50"	00:27'35"
5	06'46"	00:34'21"
6	06'38"	00:40'59"
7	06'35"	00:47'34"
8	06'22"	00:53'56"
8.0	03'56"	00:54'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km