Leon Leung 2015/01/25 訓練日誌

Leon Leung 香港
ID 193215

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Leon Leung

半馬 | 02:06:32 | 05:59/km | 第4半馬

2015 香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2015-01-25
成績	02:06:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+00'45")

00:57'21"

10 km

(00:57'21")

00:28'18"

15 km

(01:28'28")

00:31'07" (+02'49")

01:00'52" (+03'31")

20 km

(01:58'13")

00:29'45" (+01'27")

Finish

(02:06:32)

日期: 2015-01-25 08:03 - 地點: TST to Causeway Bay - 卡路里: 2611 Cal - 總步數: 34942 - 平均步頻: 276 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'02")

1000 / 1000

240 / 75

05'40"

(11'12")

05'39" (+00'10")

1002 / 2002

240 / 73

06'10"

(17'22")

06'07" (+00'38")

1007 / 3010

240 / 68

05'54"

(23'16")

05'54" (+00'25")

999 / 4009

240 / 70

05'47"

(29'03")

05'49" (+00'20")

993 / 5002

240 / 71

展開計圈分析

渣打香港馬拉松2015(半馬)，又PB啦！！！

賽前宣言: 要快過上次！！！

1月累積里程 : 69.11 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

Dick, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'40"	00:11'12"
3	06'05"	00:17'17"
4	05'55"	00:23'12"
5	05'51"	00:29'03"
6	05'36"	00:34'39"
7	05'45"	00:40'24"
8	05'31"	00:45'55"
9	05'39"	00:51'34"
10	05'47"	00:57'21"
11	05'41"	01:03'02"
12	05'26"	01:08'28"
13	05'49"	01:14'17"
14	14'05"	01:28'22"
15	00'06"	01:28'28"
16	05'13"	01:33'41"
17	06'07"	01:39'48"
18	06'05"	01:45'53"
19	06'12"	01:52'05"
20	06'08"	01:58'13"
21	05'50"	02:04'03"
21.5	05'24"	02:06'32"