黃玉輝 2013/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉輝桃園
ID 4915

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.3 km | 00:41:03 | 05:36/km

日期: 2013-04-12 17:36 - 地點: 桃園永豐高中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 86%

Pace: 05'48" / 05'52" / 05'36" / 05'35" / 05'32" / 05'30" / 05'27" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'47" (+00'17")

1028 / 1028

2

05'54"

(11'51")

05'52" (+00'22")

1003 / 2032

3

05'38"

(17'29")

05'34" (+00'04")

1009 / 3042

4

05'37"

(23'06")

05'35" (+00'05")

1005 / 4047

5

05'30"

(28'36")

05'30"

998 / 5046

展開計圈分析

4月累積里程 : 273.81 km

Merrell BAREFOOT 累積 : 1709.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Joel, 丁國泰和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

林政賢今天跑的反而比較少^.^～一般看來都10K起跳的喔！

2013-04-12 21:55 ·

1 個人推

丁國泰厲害！我已休兵！

2013-04-13 12:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	05'36"	00:17'16"
4	05'35"	00:22'51"
5	05'32"	00:28'23"
6	05'30"	00:33'53"
7	05'27"	00:39'20"
7.3	05'29"	00:41'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km