paradise_now 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

paradise_now 香港
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:47:39 | 05:23/km | 第10馬

第二届深圳大鹏新年马拉松赛

官方成績
日期	2015-01-01
成績	03:47:39
總名次	- / -
分組名次	5 / -
平均速度	05:23/km

日期: 2015-01-01 08:00 - 卡路里: 2279 Cal

总成绩比去年第一届慢十分钟，组别排名比去年退步一位。前二十公里状态很不好，双腿沉重跑不动。后二十公里渐进佳境，不断超人。计划作为港百前的一次ＬＳＤ练习，所以原定目标在四小时左右。超出预定计划，满足。髂肌束没出问题，但右膝盖赛后有些紧张，港百前要加强膝盖力量了！

賽前宣言: 玩过去年首届，小而精的赛事，值得推荐！

1月累積里程 : 84.39 km

MIZUNO Spacer 累積 : 84.4 km

手動上傳 | 10 years ago

~Roy~, danny 和其他 12 人說推

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