4.2 km | 00:46:35 | 11:08/km日期: 2021-03-25 19:42 - 平均心率: 114 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 11'04" / 10'38" / 11'30" / 11'20" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'03" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'30" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'19" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'09" (+00'31") | 184 / 4184 |
被小女兒傳染到感冒，跑步機上緩跑避免到外面吹風更嚴重
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 276.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'04" | 00:11'04" |
| 2 | 10'38" | 00:21'42" |
| 3 | 11'30" | 00:33'12" |
| 4 | 11'20" | 00:44'32" |
| 4.2 | 12'11" | 00:46'47" |
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