Steven Yuan 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:00:05 | 05:58/km

日期: 2021-03-25 18:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'16" / 06'08" / 05'37" / 05'43" / 05'56" / 06'56" / 05'46" / 05'57" / 05'38" / 05'59" / 03'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.15 km

跟上來紫累積 : 1627.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jason Hsu, Donny Chien 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'08"	00:12'24"
3	05'37"	00:18'01"
4	05'43"	00:23'44"
5	05'56"	00:29'40"
6	06'56"	00:36'36"
7	05'46"	00:42'22"
8	05'57"	00:48'19"
9	05'38"	00:53'57"
10	05'59"	00:59'56"
10.1	03'05"	01:00'06"

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