蕭惠陽 2021/04/14 訓練日誌

蕭惠陽新竹
ID 263754

9 位追隨者

跑鞋 (3)

Brooks Glycerin SF GTS 21
已使用了 3 天
共跑了 6.0 km
我要評分

Brooks Ghost 13
已使用了 1 年 8 個月 4 天
共跑了 346.2 km
我要評分

ASICS DYNABLAST
已使用了 4 年 5 個月 15 天
共跑了 1185.0 km
我要評分

單車 (2)

YouBike
已使用了 7 年 11 個月 18 天
共騎了 76.1 km

FUJI 2016 GRAN FONDO CLASSICO 1.3
已使用了 55 年 2 個月 18 天
共騎了 2343.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:15:00

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5994.5 km |

2497.4 km
2025 年 :

50.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	33.4	0.0
Feb	16.6	0.0
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	19.7
Nov	17.3	0.0
Oct	33.4	0.0

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里程碑 (61)

2021/10/13 恭喜蕭惠陽獲得 2000 推
2020/08/17 恭喜蕭惠陽獲得 50 留言數
2019/04/02 恭喜蕭惠陽獲得 1500 推
2018/03/23 恭喜蕭惠陽獲得 1000 推
2017/05/19 恭喜蕭惠陽獲得 500 推

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蕭惠陽

8.1 km | 00:52:19 | 06:28/km

日期: 2021-04-14 20:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'50" / 06'12" / 06'20" / 06'15" / 06'42" / 06'22" / 07'13" / 05'55" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'56")

1000 / 1000

06'11"

(13'02")

06'11" (+00'17")

1000 / 2000

06'20"

(19'22")

06'20" (+00'26")

1000 / 3000

06'14"

(25'37")

06'14" (+00'20")

1000 / 4000

06'41"

(32'19")

06'41" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

蕭惠陽

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 97.61 km

ASICS DYNABLAST 累積 : 1185.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊振峰和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'12"	00:13'02"
3	06'20"	00:19'22"
4	06'15"	00:25'37"
5	06'42"	00:32'19"
6	06'22"	00:38'41"
7	07'13"	00:45'54"
8	05'55"	00:51'49"
8.1	06'00"	00:52'20"