蕭惠陽 2024/09/17 訓練日誌

蕭惠陽新竹
ID 263754

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跑鞋 (3)

Brooks Glycerin SF GTS 21
已使用了 3 天
共跑了 6.0 km
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Brooks Ghost 13
已使用了 1 年 8 個月 4 天
共跑了 346.2 km
我要評分

ASICS DYNABLAST
已使用了 4 年 5 個月 15 天
共跑了 1185.0 km
我要評分

單車 (2)

YouBike
已使用了 7 年 11 個月 18 天
共騎了 76.1 km

FUJI 2016 GRAN FONDO CLASSICO 1.3
已使用了 55 年 2 個月 18 天
共騎了 2343.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:15:00

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5994.5 km |

2497.4 km
2025 年 :

50.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	33.4	0.0
Feb	16.6	0.0
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	19.7
Nov	17.3	0.0
Oct	33.4	0.0

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2019/04/02 恭喜蕭惠陽獲得 1500 推
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蕭惠陽

5.0 km | 00:39:19 | 07:51/km

海洋之心線上路跑-黑嘴鷗 - Black-headed Gull

官方成績
日期	2024-09-14
成績	00:39:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2024-09-17 09:26 - 平均心率: 147 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 72.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'40")

1000 / 1000

07'10"

(14'30")

07'10" (+00'31")

1000 / 2000

06'39"

(21'10")

06'39"

1000 / 3000

09'28"

(30'39")

09'28" (+02'49")

1000 / 4000

08'17"

(38'56")

08'17" (+01'38")

1000 / 5000

新竹

蕭惠陽

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新竹

蕭惠陽

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新竹

蕭惠陽

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賽後評分: 久違的大太陽跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.64 km

Brooks Ghost 13 累積 : 346.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

留言


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'10"	00:14'31"
3	06'40"	00:21'11"
4	09'29"	00:30'40"
5	08'17"	00:38'57"
5.1	07'09"	00:39'20"

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