Gary Law 2015/02/15 訓練日誌

Gary Law 香港
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Gary Law

10.3 km | 02:39:37 | 15:28/km

日期: 2015-02-15 07:41 - 總爬升: 497 m - 地點: TTTHK 10K - 天氣: 大霧 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 14'58" / 14'51" / 14'16" / 22'21" / 25'00" / 21'56" / 05'56" / 05'16" / 21'24" / 09'56" / 11'47" /

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TTTHK 10K

2月累積里程 : 81.23 km

Salomon XT Wings 3 (Yellow) 累積 : 699.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Dickson Yip, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	14'51"	00:29'49"
3	14'16"	00:44'05"
4	22'21"	01:06'26"
5	25'00"	01:31'26"
6	21'56"	01:53'22"
7	05'56"	01:59'18"
8	05'16"	02:04'34"
9	21'24"	02:25'58"
10	09'56"	02:35'54"
10.3	11'47"	02:39'37"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

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6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

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1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

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5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

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