llllllllLeo 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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4.7 km | 00:42:31 | 08:58/km

日期: 2021-05-05 23:23 - 平均心率: 127 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'44" / 08'03" / 09'17" / 09'19" / 09'38" /

maf24

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.19 km

Adidas Adizero Japan Green 累積 : 1039.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'03"	00:16'47"
3	09'17"	00:26'04"
4	09'19"	00:35'23"
4.7	09'35"	00:42'31"

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