徐小發 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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29.0 km | 03:18:38 | 06:50/km

日期: 2015-02-28 07:21 - 總爬升: 202 m - 地點: 家-客家圓樓-大哥家 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1776 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 05'53" / 05'52" / 05'52" / 06'10" / 06'04" / 06'11" / 06'20" / 05'54" / 05'58" / 06'10" / 05'58" / 06'20" / 05'56" / 05'53" / 05'58" / 06'20" / 13'52" / 05'55" / 06'44" / 06'53" / 05'51" / 06'22" / 10'34" / 07'44" / 06'42" / 08'12" / 07'51" / 06'43" / 08'10" / 14'10" /

基本訓練

2月累積里程 : 289.16 km

New Balance Baddeley 890V3 累積 : 996.9 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jung-Shu Yang, 珊迪「Annie」和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'52"	00:11'45"
3	05'52"	00:17'37"
4	06'10"	00:23'47"
5	06'04"	00:29'51"
6	06'11"	00:36'02"
7	06'20"	00:42'22"
8	05'54"	00:48'16"
9	05'58"	00:54'14"
10	06'10"	01:00'24"
11	05'58"	01:06'22"
12	06'20"	01:12'42"
13	05'56"	01:18'38"
14	05'53"	01:24'31"
15	05'58"	01:30'29"
16	06'20"	01:36'49"
17	13'52"	01:50'41"
18	05'55"	01:56'36"
19	06'44"	02:03'20"
20	06'53"	02:10'13"
21	05'51"	02:16'04"
22	06'22"	02:22'26"
23	10'34"	02:33'00"
24	07'44"	02:40'44"
25	06'42"	02:47'26"
26	08'12"	02:55'38"
27	07'51"	03:03'29"
28	06'43"	03:10'12"
29	08'10"	03:18'22"
29.0	12'49"	03:18'39"

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朋友動態

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1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

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2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

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1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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