徐小發 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
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21.9 km | 02:19:45 | 06:23/km

日期: 2015-03-01 07:28 - 總爬升: 332 m - 地點: 大西國中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%

Pace: 05'51" / 05'41" / 05'59" / 07'39" / 06'51" / 06'32" / 05'58" / 06'09" / 05'47" / 05'38" / 05'29" / 08'14" / 07'45" / 07'31" / 06'30" / 06'15" / 06'59" / 06'11" / 05'47" / 05'51" / 06'04" / 05'49" /

頭份夜跑團團練，永和山練跑
小黑、強哥、名河、文河、小薰、阿國、雪禎

3月累積里程 : 242.24 km

夾腳拖 41/42-橘色累積 : 365.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾映仁, vic huang 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'41"	00:11'32"
3	05'59"	00:17'31"
4	07'39"	00:25'10"
5	06'51"	00:32'01"
6	06'32"	00:38'33"
7	05'58"	00:44'31"
8	06'09"	00:50'40"
9	05'47"	00:56'27"
10	05'38"	01:02'05"
11	05'29"	01:07'34"
12	08'14"	01:15'48"
13	07'45"	01:23'33"
14	07'31"	01:31'04"
15	06'30"	01:37'34"
16	06'15"	01:43'49"
17	06'59"	01:50'48"
18	06'11"	01:56'59"
19	05'47"	02:02'46"
20	05'51"	02:08'37"
21	06'04"	02:14'41"
21.9	05'48"	02:19'45"

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10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

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