Mika Liao 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Mika Liao 台北市
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63.5 km | 04:03:56 | 15.6 km/h

日期: 2015-01-31 15:25 - 地點: 大漢橋>碧潭>馬場町》大稻埕》旗魚米粉》社子島一圈》大稻埕》建宏牛肉麵 - 卡路里: 1715 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

原本計劃上烏來吃香腸，但無奈到碧潭雨勢漸大，因此騎回馬場町》大稻埕》旗魚米粉》社子島一圈》大稻埕》建宏牛肉麵，吃吃喝喝歡樂團，小計63K！悠閒的環繞河堤，也是挺不錯地！期待下次可以上烏來吃香腸，開團成功（≧∇≦）

1月累積里程 : 63.53 km

PERFORMER BRAVE SORA ROAD

GPX 上傳 | 10 years ago

別偷懶⋯, 陳信安和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	-5.4 %
2	15.9	-3.2 %
3	15.9	-1.9 %
4	23.1	4.2 %
5	23.4	-1.4 %
6	23.8	-2.5 %
7	18.6	-1.0 %
8	11.4	2.8 %
9	18.4	-2.3 %
10	18.1	2.2 %
11	20.8	2.8 %
12	18.7	3.3 %
13	15.0	4.2 %
14	23.1	-3.0 %
15	19.9	4.0 %
16	20.9	2.2 %
17	10.2	4.0 %
18	19.3	-3.8 %
19	17.9	-2.0 %
20	20.9	-3.0 %
21	17.5	-3.0 %
22	17.7	4.2 %
23	19.6	2.0 %
24	21.1	-3.2 %
25	20.8	-2.8 %
26	19.9	-4.0 %
27	21.6	-2.3 %
28	20.5	4.0 %
29	20.9	4.4 %
30	20.6	2.0 %
31	19.6	3.0 %
32	18.1	-2.6 %
33	20.5	-2.8 %
34	22.8	2.2 %
35	21.1	-1.5 %
36	12.8	-1.3 %
37	21.8	2.5 %
38	15.7	-1.3 %
39	25.2	2.4 %
40	13.6	-2.5 %
41	24.0	-0.8 %
42	26.5	-1.1 %
43	28.6	1.2 %
44	14.9	-1.0 %
45	16.3	-1.5 %
46	18.2	-1.4 %
47	8.7	2.0 %
48	19.0	3.3 %
49	11.4	3.5 %
50	15.5	-2.5 %
51	16.0	-2.5 %
52	19.6	-0.6 %
53	17.3	-0.3 %
54	7.3	-0.1 %
55	6.5	-0.2 %
56	14.0	2.2 %
57	6.2	3.5 %
58	11.4	-1.6 %
59	13.7	-1.8 %
60	13.8	-2.3 %
61	12.7	1.7 %
62	12.0	3.3 %
63	11.7	-2.1 %
63.5	10.7	4.8 %

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