llllllllLeo 2021/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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12.3 km | 01:39:51 | 08:06/km

日期: 2021-06-05 09:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 09'09" / 07'23" / 06'58" / 06'56" / 07'21" / 07'48" / 07'53" / 08'09" / 08'00" / 08'12" / 09'16" / 09'48" / 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 156.13 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡宜倫倫仔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	07'23"	00:16'32"
3	06'58"	00:23'30"
4	06'56"	00:30'26"
5	07'21"	00:37'47"
6	07'48"	00:45'35"
7	07'53"	00:53'28"
8	08'09"	01:01'37"
9	08'00"	01:09'37"
10	08'12"	01:17'49"
11	09'16"	01:27'05"
12	09'48"	01:36'53"
12.3	09'16"	01:39'51"

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