徐智謀 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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5.5 km | 00:33:39 | 06:05/km

日期: 2015-03-24 17:13 - 地點: 龍潭工業區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 5482 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 06'26" / 05'46" / 06'06" / 06'12" / 06'02" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'23" (+00'34")

1007 / 1007

159 / 98

2

05'50"

(12'16")

05'49"

1002 / 2010

163 / 105

3

06'02"

(18'18")

06'05" (+00'16")

990 / 3000

162 / 101

4

06'12"

(24'30")

06'09" (+00'20")

1005 / 4006

163 / 99

5

06'02"

(30'32")

06'02" (+00'13")

999 / 5006

165 / 100

6

03'07"

(33'39")

06'00" (+00'11")

519 / 5525

163 / 101

恢復跑!

3月累積里程 : 124.54 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和羅吉偉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'46"	00:12'12"
3	06'06"	00:18'18"
4	06'12"	00:24'30"
5	06'02"	00:30'32"
5.5	05'55"	00:33'39"

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