Sofia Chiang 2015/04/05 訓練日誌

Sofia Chiang 嘉義
ID 86182

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Sofia Chiang

19.6 km | 02:22:56 | 07:18/km

日期: 2015-04-05 06:07 - 總爬升: 237 m - 地點: 蘭潭 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 07'03" / 06'55" / 07'01" / 08'16" / 07'33" / 07'23" / 07'25" / 10'00" / 07'18" / 06'46" / 06'27" / 06'36" / 05'50" / 06'30" / 07'09" / 06'42" / 06'39" / 11'22" / 05'47" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'58" (+01'13")

995 / 995

06'54"

(13'51")

06'52" (+01'07")

1003 / 1998

07'08"

(20'59")

07'05" (+01'20")

1004 / 3003

08'16"

(29'15")

08'17" (+02'32")

996 / 4000

07'33"

(36'48")

07'30" (+01'45")

1006 / 5006

展開計圈分析

嘉義

Sofia Chiang

超馬女神-明珠姐

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嘉義

Sofia Chiang

中間是元香姐/右邊明珠姐

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嘉義

Sofia Chiang

超強ㄟ嘉珮

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好高興參加蘭潭跑跑步舉辦的活動！
路線美！風景佳！補給一級棒！
有榮幸和超馬女神跑3.5k！
和元香姐跑完全程！超讚的fu！
謝謝嘉珮邀約！
謝謝蘭潭跑跑步的用心規劃！完美啦！

4月累積里程 : 156.55 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 白菜魯和其他 25 人說推

留言

黃惠珍❤河馬跑不快好玩，好吃，一定開心到爆了，下次我麻麥跟一下～～

2015-04-05 17:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'55"	00:13'58"
3	07'01"	00:20'59"
4	08'16"	00:29'15"
5	07'33"	00:36'48"
6	07'23"	00:44'11"
7	07'25"	00:51'36"
8	10'00"	01:01'36"
9	07'18"	01:08'54"
10	06'46"	01:15'40"
11	06'27"	01:22'07"
12	06'36"	01:28'43"
13	05'50"	01:34'33"
14	06'30"	01:41'03"
15	07'09"	01:48'12"
16	06'42"	01:54'54"
17	06'39"	02:01'33"
18	11'22"	02:12'55"
19	05'47"	02:18'42"
19.6	07'25"	02:22'56"