徐信發 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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18.1 km | 02:14:25 | 07:26/km

日期: 2015-04-05 05:41 - 總爬升: 291 m - 地點: 永和山水庫一圈 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'11" / 06'20" / 07'28" / 07'12" / 06'26" / 06'19" / 07'27" / 07'35" / 09'41" / 07'01" / 11'22" / 06'56" / 07'43" / 07'24" / 07'28" / 05'17" / 06'27" / 08'43" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'10" (+01'53")

1002 / 1002

2

06'20"

(13'31")

06'16" (+00'59")

1008 / 2011

3

07'28"

(20'59")

07'28" (+02'11")

998 / 3009

4

07'12"

(28'11")

07'10" (+01'53")

1002 / 4012

5

06'26"

(34'37")

06'28" (+01'11")

994 / 5006

展開計圈分析

苗栗

徐信發

·

苗栗

徐信發

Jane Lu 說推

·

小團練
遇見苗慢一起慢慢跑
最後3k兩隻腳都在痛(老地方)開始當步兵一路走回溫診所

4月累積里程 : 86.38 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31827 累積 : 711.3 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

Dennis Guo, 賴建方（頭份）和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

★Kimi★ 已經開始有桐花了嗎？！

2015-04-05 12:24 ·

1 個人推

徐健梁你還在泰一，當廠長了吧！

2015-04-14 21:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'20"	00:13'31"
3	07'28"	00:20'59"
4	07'12"	00:28'11"
5	06'26"	00:34'37"
6	06'19"	00:40'56"
7	07'27"	00:48'23"
8	07'35"	00:55'58"
9	09'41"	01:05'39"
10	07'01"	01:12'40"
11	11'22"	01:24'02"
12	06'56"	01:30'58"
13	07'43"	01:38'41"
14	07'24"	01:46'05"
15	07'28"	01:53'33"
16	05'17"	01:58'50"
17	06'27"	02:05'17"
18	08'43"	02:14'00"
18.1	06'16"	02:14'25"

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