★K.W.Chang★ 2021/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

7.4 km | 00:50:07 | 06:48/km

日期: 2021-09-19 05:43 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'40" / 06'31" / 07'01" / 06'46" / 06'55" / 06'36" / 06'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'37" (+00'12")

989 / 989

2

06'32"

(13'05")

06'29" (+00'04")

1006 / 1996

3

06'59"

(20'04")

06'59" (+00'34")

999 / 2996

4

06'46"

(26'50")

06'44" (+00'19")

1003 / 3999

5

06'57"

(33'47")

06'58" (+00'33")

996 / 4996

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

縣民大道的日出

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天天氣非常好，應該又是熱的一天 😌

9月累積里程 : 198.98 km

馬將保羅多功能越野運動鞋(MDT7565) 累積 : 496.6 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

歐銘裕, 盧天龍和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

劉詰言大哥晚上好～假日晨跑736運動愉快👍👍👍，今天真的很熱

2021-09-19 17:48 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 詰言大哥早安，秋老虎咬人啦 😄

2021-09-20 08:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'31"	00:13'11"
3	07'01"	00:20'12"
4	06'46"	00:26'58"
5	06'55"	00:33'53"
6	06'36"	00:40'29"
7	06'25"	00:46'54"
7.4	06'33"	00:49'18"

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