lwpong 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

lwpong 香港
ID 170232

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6.5 km | 00:41:01 | 06:20/km

日期: 2015-04-25 16:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'38" / 05'48" / 06'12" / 09'05" / 05'22" / 05'27" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.40 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, Carol Kwok 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'48"	00:12'26"
3	06'12"	00:18'38"
4	09'05"	00:27'43"
5	05'22"	00:33'05"
6	05'27"	00:38'32"
6.5	05'21"	00:41'01"

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