馬兒跑跑 2020/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

馬兒跑跑新北市
ID 589775

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4.8 km | 00:34:18 | 07:09/km

日期: 2020-10-07 06:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 288 Cal

Pace: 06'45" / 07'25" / 07'05" / 07'10" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.19 km

TCX 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'25"	00:14'10"
3	07'05"	00:21'15"
4	07'10"	00:28'25"
4.8	07'29"	00:34'22"

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