謝放和 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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19.1 km | 02:05:31 | 06:34/km

日期: 2015-04-29 04:45 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1170 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 08'19" / 07'06" / 06'48" / 06'44" / 06'23" / 05'24" / 06'12" / 06'18" / 06'34" / 06'41" / 06'02" / 07'12" / 06'05" / 07'31" / 06'22" / 06'35" / 06'23" / 06'13" / 06'02" / 05'27" /

基隆

謝放和

·

今早天氣比昨天涼爽,但是跑得比較累,在迎曦湖與高鐵測試車的約會又碰到台積電劉大哥也在晨跑,陪他繞了一圈返回~

4月累積里程 : 500.07 km

GPX 上傳 | 9 years ago

中原, 李同湖和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'06"	00:15'25"
3	06'48"	00:22'13"
4	06'44"	00:28'57"
5	06'23"	00:35'20"
6	05'24"	00:40'44"
7	06'12"	00:46'56"
8	06'18"	00:53'14"
9	06'34"	00:59'48"
10	06'41"	01:06'29"
11	06'02"	01:12'31"
12	07'12"	01:19'43"
13	06'05"	01:25'48"
14	07'31"	01:33'19"
15	06'22"	01:39'41"
16	06'35"	01:46'16"
17	06'23"	01:52'39"
18	06'13"	01:58'52"
19	06'02"	02:04'54"
19.1	05'26"	02:05'31"

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