Lin Wei-Han 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Wei-Han 台北市
ID 203458

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6.1 km | 00:40:11 | 06:36/km

日期: 2021-11-12 19:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'25" / 06'20" / 06'27" / 06'17" / 06'05" / 07'22" / 15'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.38 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Yuhchi 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'20"	00:12'45"
3	06'27"	00:19'12"
4	06'17"	00:25'29"
5	06'05"	00:31'34"
6	07'22"	00:38'56"
6.1	15'09"	00:40'11"

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