8.7 km | 01:05:40 | 07:33/km日期: 2021-11-28 09:48 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 6404 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 08'50" / 05'57" / 05'52" / 06'00" / 05'59" / 04'10" / 05'45" / 07'17" / 22'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'31" (+05'40") | 1225 / 1225 | 97 / 108 |
| 2 | | 03'56" (+00'05") | 1000 / 2226 | 186 / 135 |
| 3 | | 12'34" (+08'43") | 238 / 2464 | 30 / 259 |
| 4 | | 03'51" | 1004 / 3468 | 189 / 136 |
| 5 | | 12'59" (+09'08") | 231 / 3699 | 44 / 172 |
| 6 | | 03'54" (+00'03") | 1000 / 4700 | 189 / 134 |
| 7 | | 12'21" (+08'30") | 242 / 4943 | 10 / 809 |
| 8 | | 03'55" (+00'04") | 1000 / 5944 | 190 / 133 |
| 9 | | 12'58" (+09'07") | 231 / 6175 | 17 / 444 |
| 10 | | 03'53" (+00'02") | 1004 / 7179 | 192 / 133 |
| 11 | | 10'04" (+06'13") | 297 / 7477 | 66 / 150 |
| 12 | | 16'23" (+12'32") | 1000 / 8477 | 63 / 95 |
| 13 | | 13'51" (+10'00") | 216 / 8693 | 0 / 10830 |
終於可以行光合作用了！馬克，1K*5，肌力。均速快過上次的800*5,果然年輕進步的快。
11月累積里程 :
150.86 km 
Nike 假Vaporfly 累積 :
488.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 05'57" | 00:14'47" |
| 3 | 05'52" | 00:20'39" |
| 4 | 06'00" | 00:26'39" |
| 5 | 05'59" | 00:32'38" |
| 6 | 04'10" | 00:36'48" |
| 7 | 05'45" | 00:42'33" |
| 8 | 07'17" | 00:49'50" |
| 8.7 | 22'47" | 01:05'40" |
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