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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:36:54
|
07:26/km
|
第19半馬
康橋雙十 築夢踏實-20天線上公益路跑活動個人賽
官方成績
日期
2021-11-25
成績
02:36:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'49")
00:30'49"
01:25'09" (+22'24")
10 km
(01:25'09")
00:54'20" (+23'31")
15 km
(01:56'28")
00:31'19" (+00'30")
01:02'45"
20 km
(02:27'54")
00:31'26" (+00'37")
Finish
(02:36:54)
日期:
2021-12-01 14:55
-
平均心率:
121
-
卡路里:
2057 Cal
-
平均步頻:
198
-
溫度:
20°C
-
濕度:
57%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'08"
(06'08")
06'08" (+00'40")
1000 / 1000
2
06'07"
(12'15")
06'07" (+00'39")
1000 / 2000
3
06'16"
(18'32")
06'16" (+00'48")
1000 / 3000
4
06'21"
(24'53")
06'21" (+00'53")
1000 / 4000
5
06'10"
(31'04")
06'10" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'18"
(37'22")
06'18" (+00'50")
1000 / 6000
7
06'24"
(43'47")
06'24" (+00'56")
1000 / 7000
8
06'16"
(50'03")
06'16" (+00'48")
1000 / 8000
9
06'00"
(56'04")
06'00" (+00'32")
1000 / 9000
10
05'39"
(01:01'43")
05'39" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'49"
(01:07'33")
05'49" (+00'21")
1000 / 11000
12
06'11"
(01:13'45")
06'11" (+00'43")
1000 / 12000
13
06'14"
(01:19'59")
06'14" (+00'46")
1000 / 13000
14
06'10"
(01:26'10")
06'10" (+00'42")
1000 / 14000
15
06'52"
(01:33'02")
06'52" (+01'24")
1000 / 15000
16
06'15"
(01:39'18")
06'15" (+00'47")
1000 / 16000
17
06'28"
(01:45'47")
06'28" (+01'00")
1000 / 17000
18
06'26"
(01:52'13")
06'26" (+00'58")
1000 / 18000
19
06'04"
(01:58'18")
06'04" (+00'36")
1000 / 19000
20
06'10"
(02:04'28")
06'10" (+00'42")
1000 / 20000
21
06'20"
(02:10'48")
06'20" (+00'52")
1000 / 21000
22
05'55"
(02:16'44")
05'55" (+00'27")
1000 / 22000
23
05'28"
(02:22'13")
05'28"
1000 / 23000
24
05'31"
(02:27'45")
05'31" (+00'03")
1000 / 24000
25
05'46"
(02:33'31")
05'46" (+00'18")
1000 / 25000
暫停幾次,體育場不同好友閒聊一會兒😂計畫跑30k變成25.63k隨緣吧😁
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
692.11 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Davis Lai(賴仁傑)
,
陳玧睿
和其他
74
人說推
·
留言
觀看另 35 則留言
懶羊妹
前輩越跑越有勁喔~👍👍
2021-12-01 18:33 ·
1
個人推
Judy
我的媽呀!太強了
2021-12-01 18:34 ·
1
個人推
張來進
晚安~新月長跑愉快😀👍
2021-12-01 18:35 ·
2
個人推
陳果狗
晚安 運動愉快好心情愉快
2021-12-01 18:35 ·
2
個人推
我
臥雲先生晚安,新月開工跑愉快。
2021-12-01 18:43 ·
1
個人推
陳世杰
臥雲兄晚安~玩這麼大,才第一天就超半馬👍
2021-12-01 18:55 ·
1
個人推
黃嚴燦
晚安運動愉快。
2021-12-01 19:22 ·
1
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Jason Liu
晚安臥雲兄,漂亮的自主超半馬👍
2021-12-01 19:42 ·
2
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楊志民
晚安運動愉快
2021-12-01 20:05 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥:超半馬愉快
2021-12-01 20:14 ·
1
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林全宏
晚安喔,很棒距離喔
2021-12-01 20:43 ·
1
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蘭平
晚安~新月一開工就來個超半馬👍
2021-12-01 21:13 ·
1
個人推
♊ 海v.🦄
來的好友不夠多,
不然可以跑成全馬...😆
2021-12-01 21:24 ·
1
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鍾運華
晚上好!活力充沛,幹勁十足
2021-12-01 21:40 ·
2
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:郭建宏
晚安運動快樂漂亮的超半馬愉快
2021-12-01 21:46 ·
1
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邱佩甄
晚安~超半馬運動快樂~
2021-12-01 21:50 ·
1
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Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄晚安~新月開工愉快🌱✨
計畫趕不上變化,隨緣也自在~~~~✨👍
2021-12-01 21:58 ·
2
個人推
Anita
晚安,新月開工超半馬愉快👍
2021-12-01 22:18 ·
2
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安~新月運動愉快😄
2021-12-01 22:21 ·
1
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林家治
晚安!運動愉快
2021-12-01 23:02 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
晚安,新月第一天來個超半馬👍有跑友同跑聊天也是開心的呢
2021-12-01 23:03 ·
1
個人推
Jason liu
晚安!運動愉快
2021-12-01 23:12 ·
2
個人推
Davi Hsu
新月就來個超半馬 讚
晚安 新月跑步愉快
2021-12-01 23:46 ·
1
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阿銘
臥雲兄晚安 新月開工愉快
2021-12-02 00:24 ·
1
個人推
林柏宇
新月開工愉快, 體育場的好處XD
2021-12-02 02:01 ·
1
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沈麗鳳
卧雲哥早安~超半馬愉悅💪
2021-12-02 04:43 ·
1
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黃肇璟
恭喜臥雲新月路跑開張大喜
2021-12-02 04:53 ·
1
個人推
葉子
早安喔~好厲害,一開工就超半馬
2021-12-02 07:03 ·
1
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李耀同
早安,新月午後超半馬運動自在好下心情~
2021-12-02 09:42 ·
1
個人推
雅萍
卧雲大哥 早安
新月超半馬順心愉快
跑長距離 遇到跑友是最開心的 就是會停下來小聊ㄧ下
偶爾會遇到很多個跑友
就會跑跑停停 越聊越起勁
👍😊🤗
2021-12-02 09:45 ·
1
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FU董
午安😚愉快
運動健康🤗開心❤️
2021-12-02 12:19 ·
1
個人推
陳向榮
午安噢!長跑愉快!
2021-12-02 12:50 ·
2
個人推
怡佩
長距離愉快大哥😃開工就超半馬💪💪💪
2021-12-02 12:52 ·
1
個人推
漢克貝
超半馬愉快👍
2021-12-02 15:55 ·
許棟榮
運動愉快,天冷要注意保暖喲!
2021-12-02 16:43 ·
鱷魚公主
晚安 厲害甜甜圈超半馬 練心
2021-12-02 19:28 ·
鄭秀玲
晚安😴新月開跑愉快👍😊
2021-12-06 22:44 ·
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'54"
00:05'54"
2
06'07"
00:12'01"
3
06'16"
00:18'17"
4
06'22"
00:24'39"
5
06'10"
00:30'49"
6
20'15"
00:51'04"
7
16'08"
01:07'12"
8
06'16"
01:13'28"
9
06'01"
01:19'29"
10
05'40"
01:25'09"
11
05'49"
01:30'58"
12
06'12"
01:37'10"
13
06'15"
01:43'25"
14
06'11"
01:49'36"
15
06'52"
01:56'28"
16
06'16"
02:02'44"
17
06'28"
02:09'12"
18
06'26"
02:15'38"
19
06'05"
02:21'43"
20
06'11"
02:27'54"
21
06'20"
02:34'14"
22
18'56"
02:53'10"
23
05'28"
02:58'38"
24
05'32"
03:04'10"
25
05'47"
03:09'57"
25.6
07'30"
03:14'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:36:14
|
06:02/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:18:00
|
14:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:37:04
|
19:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:17:37
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:12:21
|
10:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:28:44
|
09:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:02
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.5 km
|
00:52:38
|
16.5 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:30
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:28
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:28
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:16
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:13
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:57
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:25:03
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:32
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:29:02
|
28:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:33:33
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:12:12
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:17:48
|
27:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.3 km
|
00:50:30
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:56:50
|
11:21/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:38:49
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:35
|
19:33/km
randallkwo
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00:14:33
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:38:47
|
05:58/km
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