★K.W.Chang★ 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.0 km | 00:45:54 | 06:31/km

日期: 2021-12-11 08:02 - 總爬升: 143 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'45" / 06'08" / 05'48" / 06'13" / 05'08" / 05'33" / 06'48" / 70'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'38" (+01'04")

1042 / 1042

2

06'07"

(13'03")

06'06" (+00'32")

1002 / 2045

3

06'13"

(19'16")

05'55" (+00'21")

1049 / 3094

4

06'09"

(25'25")

05'34"

1102 / 4197

5

06'23"

(31'48")

05'47" (+00'13")

1101 / 5298

展開計圈分析

早安，今天天氣不錯，適合出門運動 😎

12月累積里程 : 206.21 km

馬將保羅多功能越野運動鞋(MDT7565) 累積 : 496.6 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 3 years ago

台中阿森, 金賀菈和其他 10 人說推

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觀看另 4 則留言

劉詰言大哥午安～週六假日晨跑704運動愉快呦👍👍👍＋💪💪💪

2021-12-12 14:53 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 詰言大哥午安，氣溫又要降低一點了 🤔

2021-12-12 15:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'08"	00:12'53"
3	05'48"	00:18'41"
4	06'13"	00:24'54"
5	05'08"	00:30'02"
6	05'33"	00:35'35"
7	06'48"	00:42'23"
7.4	06'37"	00:45'13"

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