Edmund Fung 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.0 km | 02:14:04 | 13:27/km

日期: 2021-12-12 07:18 - 地點: 廟街 - 天氣: 晨曦 - 平均心率: 142 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 14'12" / 00'57" / 02'33" / 00'10" / 03'13" / 03'19" / 06'17" / 07'10" / 64'13" / 00'01" / 00'01" / 02'10" / 10'16" / 03'25" / 06'03" / 04'52" / 03'17" / 01'59" /

香港

Edmund Fung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.29 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	00'57"	00:15'09"
3	02'33"	00:17'42"
4	00'10"	00:17'52"
5	03'13"	00:21'05"
6	03'19"	00:24'24"
7	06'17"	00:30'41"
8	07'10"	00:37'51"
9	64'13"	01:42'04"
10	00'01"	01:42'05"
11	00'01"	01:42'06"
12	02'10"	01:44'16"
13	10'16"	01:54'32"
14	03'25"	01:57'57"
15	06'03"	02:04'00"
16	04'52"	02:08'52"
17	03'17"	02:12'09"
10.0	00'-16"	02:14'04"

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朋友動態

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