4.1 km | 00:30:00 | 07:23/km日期: 2013-05-15 20:31 - 地點: 高應大操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 06'59" / 07'57" / 07'19" / 07'26" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+00'38") | 430 / 430 |
| 2 | | 06'43" | 448 / 879 |
| 3 | | 07'17" (+00'34") | 452 / 1332 |
| 4 | | 08'46" (+02'03") | 457 / 1789 |
| 5 | | 07'12" (+00'29") | 457 / 2247 |
| 6 | | 07'38" (+00'55") | 447 / 2694 |
| 7 | | 07'03" (+00'20") | 449 / 3143 |
| 8 | | 07'52" (+01'09") | 459 / 3603 |
每一圈都是堅持…(因為都想回家了)
先跑了1.5小時…在想要不要收工了…
後來又補了0.5小時…
前面衝太快了…有點後繼無力…
好久沒有跑2小時的lsd…跑完在想…我是怎麼跑完的…
2小時在想什麼…(想著如何跑完…)
共跑了37圈，最高記錄跑過46圈，星期六要再挑戰更多圈…
跑操場…也是培養耐心的好方法…
5月累積里程 :
94.98 km 
Adidas adizero tempo 5 w 累積 :
1168.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'57" | 00:14'56" |
| 3 | 07'19" | 00:22'15" |
| 4 | 07'26" | 00:29'41" |
| 4.1 | 05'27" | 00:30'00" |
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