Jackie Li 2015/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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6.6 km | 00:43:04 | 06:31/km

日期: 2015-05-18 21:36 - 地點: 仁愛公園甜甜圈 - 天氣: 悶悶的 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'33" / 06'23" / 06'25" / 06'24" / 06'41" / 06'42" / 06'29" /

復健跑第三天
受傷就是要認份，今天一起跑就抓6'00"~5'40"，阿基師馬上就抗議了。降回6'20左右，3K後ITB也抗議了。再降到6'30"~6'35"。

回來看軌跡，今天錶的步速很飄，不知道出了甚麼事。

明天看狀況，用6'30"配速再跑跑看

5月累積里程 : 65.97 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 1101.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Glenlin, 忠爺和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'23"	00:12'56"
3	06'25"	00:19'21"
4	06'24"	00:25'45"
5	06'41"	00:32'26"
6	06'42"	00:39'08"
6.6	06'28"	00:43'04"

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