Roger Lin ( 志銘 ) 2022/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:35:33 | 05:49/km

日期: 2022-02-21 08:08 - 天氣: 冷支支 - 平均心率: 153 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'16" / 05'56" / 06'04" / 05'43" / 05'33" / 05'30" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'11")

05'55" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'15")

06'03" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'57")

05'42" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'30")

05'33" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

春天亦或是冬天

想到：「不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香」

可能還要冷幾天，請繼續堅持✊下去…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡信賢, 鱷魚公主和其他 30 人說推

·

觀看另 23 則留言

Nini Chen Roger~
心醉可以不怕酒測😁
晚安~~😊

2022-02-22 21:45 ·

1 個人推

💕💪徐曉凌 💕💪 我今天有美照喔 🥰🥰🥰

2022-02-22 22:04 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	06'04"	00:18'16"
4	05'43"	00:23'59"
5	05'33"	00:29'32"
6	05'30"	00:35'02"
6.1	05'31"	00:35'35"

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