Joe Yan 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
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4.3 km | 00:27:52 | 06:32/km

日期: 2015-01-07 18:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 06'46" / 07'02" / 06'15" / 06'15" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.35 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'02"	00:13'48"
3	06'15"	00:20'03"
4	06'15"	00:26'18"
4.3	06'00"	00:27'52"

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