ErichChen 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

ErichChen 新竹
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半馬 | 01:58:08 | 05:35/km | 第9半馬

2022 海風馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:58:08
總名次	96 / 385
分組名次	29 / 99
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55" (+00'10")

00:55'48" (+00'02")

10 km

(00:55'48")

00:27'53" (+00'08")

15 km

(01:23'33")

00:27'45"

00:55'46"

20 km

(01:51'34")

00:28'01" (+00'16")

Finish

(01:58:08)

日期: 2022-03-27 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1696 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'08")

05'35" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'42")

05'33" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'19")

05'36" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'55")

05'36" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風雨中完賽的經驗很難得，樹林裡那一段路好滑....
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.25 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'35"	00:11'08"
3	05'34"	00:16'42"
4	05'37"	00:22'19"
5	05'36"	00:27'55"
6	05'28"	00:33'23"
7	05'35"	00:38'58"
8	05'39"	00:44'37"
9	05'41"	00:50'18"
10	05'30"	00:55'48"
11	05'27"	01:01'15"
12	05'27"	01:06'42"
13	05'32"	01:12'14"
14	05'36"	01:17'50"
15	05'43"	01:23'33"
16	05'22"	01:28'55"
17	05'31"	01:34'26"
18	05'35"	01:40'01"
19	05'49"	01:45'50"
20	05'44"	01:51'34"
21	05'28"	01:57'02"
21.3	04'52"	01:58'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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