宇穆 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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4.1 km | 00:13:25 | 03:17/km

日期: 2022-08-10 18:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 03'19" / 03'17" / 03'17" / 03'17" / 03'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.48 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 14562.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭智穗說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'19"	00:03'19"
2	03'17"	00:06'36"
3	03'17"	00:09'53"
4	03'17"	00:13'10"
4.1	03'14"	00:13'25"

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