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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    13.5 km | 01:19:27 | 05:53/km
    全台最具書卷味的路跑活動《十八尖山環五校路跑活動》
    官方成績
    日期2013-06-15
    成績01:19:27
    總名次230 / -
    分組名次- / -
    平均速度05:53/km
    官方證書
    Jax (靜心湖午跑班)
    日期: 2013-06-15 06:28 - 總爬升: 181 m - 地點: 新竹18^3 - 平均心率: 172 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		04'59" (+00'06")1006 / 1006
    2
    04'57"  (09'58")
    		04'53"1012 / 2018
    3
    07'13"  (17'11")
    		07'07" (+02'14")1013 / 3032
    4
    05'21"  (22'32")
    		05'19" (+00'26")1004 / 4037
    5
    06'28"  (29'00")
    		06'23" (+01'30")1012 / 5049
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (35'31")
    		06'26" (+01'33")1012 / 6061
    7
    06'11"  (41'42")
    		06'08" (+01'15")1006 / 7068
    8
    06'53"  (48'35")
    		06'49" (+01'56")1008 / 8077
    9
    06'21"  (54'56")
    		06'17" (+01'24")1009 / 9086
    10
    08'49"  (01:03'45")
    		08'42" (+03'49")1011 / 10098
    11
    05'38"  (01:09'23")
    		05'34" (+00'41")1010 / 11108
    12
    05'30"  (01:14'53")
    		05'27" (+00'34")1008 / 12117
    13
    05'41"  (01:20'34")
    		05'38" (+00'45")1007 / 13124
    14
    00'43"  (01:21'17")
    		17'32" (+12'39")40 / 13165
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    Jax (靜心湖午跑班)
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    Jax (靜心湖午跑班)
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    星期四晚上跑完，左腳拇趾關節又腫了，昨天休跑一天之後，今天感覺有好一些，但是腳還有一點痛加上昨晚沒睡好，今天打算輕鬆跑，可是聽說男子組要跑前300名才有完賽成績證明書，又不能太混~~~Orz
    一開始跟Bruce跑，結果...Bruce今天爆衝~害我只跟了2K就直接爆掉了，第一個上坡就變步兵了啦！太早加入步兵的下場就是...每個上坡都用走的，沒有一個例外，後來陸續被世欣和言行輾過~(哭)，可是我還想拿有成績的證書啊~只好在平路和下坡時補一點回來，好不容易撐完，有達成目標耶~感動！！

    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 132.68 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 866.0 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Wallace, Juis 和其他 24 人說推
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    觀看另 10 則留言
    520Pan(靜心湖午跑班) 恭喜完賽又如願領到完賽證明,大家一起參賽真好.
    2013-06-15 16:30 ·
     2 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝Pan大哥！
    2013-06-15 19:51 ·
     1 個人推
    bruce_hsu 不好意思害到你,想說跟上領先群.
    2013-06-15 23:11 ·
     1 個人推
    OAblack 恭禧jax哥完賽!
    2013-06-16 09:21 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) @Bruce:沒啦！是我練習不夠跟不上...
    2013-06-16 11:49 ·
    Jax (靜心湖午跑班) @hayblack:謝啦！健康玩賽最棒了
    2013-06-16 11:51 ·
    Benson 恭喜! 玩賽就好!
    2013-06-17 09:22 ·
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝Benson大哥！
    2013-06-17 10:56 ·
    Juis 這次我在你後面一分鐘, 還是沒機會遇到, 真可惜不過也很有趣. 哈.
    2013-06-19 17:23 ·
     1 個人推
    Wallace Jax大哥!我有看到你也~~因為我們帶一樣的帽子~~^^
    恭喜完賽喔~~成績很棒~~^^
    2013-06-19 17:34 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) Juis大，起跑前好像有看到您拿著LDS的LOGO布，但是沒機會上前相認，可惜了~
    2013-06-19 22:29 ·
    Jax (靜心湖午跑班) Wallance大，謝謝鼓勵！我和同事有3個人都戴一樣的帽子喔~大家戴這頂帽子都一樣帥氣~哈哈~
    2013-06-19 22:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    204'55"00:09'54"
    307'07"00:17'01"
    405'18"00:22'19"
    506'21"00:28'40"
    606'29"00:35'09"
    706'11"00:41'20"
    806'49"00:48'09"
    905'51"00:54'00"
    1009'06"01:03'06"
    1105'40"01:08'46"
    1205'31"01:14'17"
    1305'21"01:19'38"
    13.209'58"01:21'17"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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