陳怡璇 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡璇新北市
ID 570364

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6.0 km | 00:40:40 | 06:45/km

日期: 2022-09-10 20:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'10" / 06'23" / 06'26" / 06'38" / 07'00" / 06'31" / 109'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.02 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'23"	00:12'33"
3	06'26"	00:18'59"
4	06'38"	00:25'37"
5	07'00"	00:32'37"
6	06'31"	00:39'08"
6.0	109'31"	00:40'40"

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