Stanley Chu 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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5.0 km | 00:29:00 | 05:48/km

日期: 2015-09-12 06:05 - 地點: 美堤 - 平均心率: 156 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'09" / 06'08" / 05'37" / 05'32" / 05'36" /

好久沒和jeffu一起晨跑了~
今天是TLC Days

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.77 km

Adidas Ultra boost 累積 : 542.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Allen Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'08"	00:12'17"
3	05'37"	00:17'54"
4	05'32"	00:23'26"
5.0	05'36"	00:29'00"

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