寶發BOPHA 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

寶發BOPHA 新北市
ID 2787

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14.1 km | 01:25:39 | 06:03/km

日期: 2015-09-27 09:48 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'39" / 05'33" / 05'22" / 05'27" / 06'35" / 06'30" / 06'06" / 05'55" / 05'40" / 06'48" / 06'30" / 05'37" / 05'48" / 07'03" / 08'23" /

9月累積里程 : 100.01 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 1317.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Gill Chiu 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'33"	00:11'12"
3	05'22"	00:16'34"
4	05'27"	00:22'01"
5	06'35"	00:28'36"
6	06'30"	00:35'06"
7	06'06"	00:41'12"
8	05'55"	00:47'07"
9	05'40"	00:52'47"
10	06'48"	00:59'35"
11	06'30"	01:06'05"
12	05'37"	01:11'42"
13	05'48"	01:17'30"
14	07'03"	01:24'33"
14.1	08'22"	01:25'39"

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王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

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1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

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2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

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5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

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5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

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14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

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