chuanchiajui 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.7 km | 00:25:25 | 06:50/km

日期: 2022-09-23 12:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 53%

Pace: 07'01" / 07'04" / 06'44" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.67 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'04"	00:14'05"
3	06'44"	00:20'49"
3.7	06'26"	00:25'25"

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