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    Liang Hsu Wen 台中
    ID 381750
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liang Hsu Wen
    半馬 | 01:55:34 | 05:28/km | 第18半馬
    2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)
    官方成績
    日期2022-09-25
    成績01:55:34
    總名次155 / 539
    分組名次38 / 141
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'56")
    		00:26'56"00:54'28"
    10 km(00:54'28")
    		00:27'32" (+00'36")
    15 km(01:22'03")
    		00:27'35" (+00'39")00:55'51" (+01'23")
    20 km(01:50'19")
    		00:28'16" (+01'20")
    Finish(01:55:34)

    日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1068 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'59"1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'27")
    		05'28" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'22"  (15'50")
    		05'22" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'32"  (21'23")
    		05'32" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'43"  (27'06")
    		05'43" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (32'35")
    		05'28" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'30"  (38'05")
    		05'30" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'32"  (43'37")
    		05'32" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'27"  (49'04")
    		05'27" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'34"  (54'39")
    		05'34" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:00'03")
    		05'24" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:05'31")
    		05'27" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:10'56")
    		05'25" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:16'37")
    		05'40" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:22'13")
    		05'36" (+00'37")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:27'41")
    		05'28" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:33'27")
    		05'45" (+00'46")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:39'07")
    		05'40" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:44'56")
    		05'49" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:50'30")
    		05'33" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'06"  (01:55'36")
    		05'21" (+00'22")951 / 20951
    賽後評分: 天氣涼爽，風有些大！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區136~16565~79%
    2:M馬拉松配速區165~18679~89%
    3:T乳酸耐力區186~19389~92%
    4:A無氧耐力區193~20492~97.5%
    5:I最大耗氧區204~21097.5~100%
    最大心率為210 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 182.23 km
    TCX 上傳 | 2 years ago
    James Jen 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    205'29"00:10'17"
    305'22"00:15'39"
    405'33"00:21'12"
    505'44"00:26'56"
    605'28"00:32'24"
    705'31"00:37'55"
    805'32"00:43'27"
    905'27"00:48'54"
    1005'34"00:54'28"
    1105'25"00:59'53"
    1205'28"01:05'21"
    1305'25"01:10'46"
    1405'41"01:16'27"
    1505'36"01:22'03"
    1605'28"01:27'31"
    1705'45"01:33'16"
    1805'40"01:38'56"
    1905'52"01:44'48"
    2005'31"01:50'19"
    21.005'22"01:55'26"

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