Mounting 2022/10/20 訓練日誌

Mounting 台北市
ID 506374

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Mounting

7.4 km | 00:47:07 | 06:22/km

日期: 2022-10-20 19:15 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 05'13" / 05'30" / 05'47" / 06'44" / 06'54" / 07'22" / 06'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'11"

992 / 992

05'31"

(10'40")

05'29" (+00'18")

1005 / 1997

05'50"

(16'30")

05'47" (+00'36")

1008 / 3006

06'44"

(23'14")

06'42" (+01'31")

1003 / 4009

06'54"

(30'08")

06'53" (+01'42")

1002 / 5011

展開計圈分析

(46-48s*200m+緩跑*100m)*15

47s, 46s, 45s, 43s, 44s, 44s, 45s, 44s, 42s, 44s, 44s, 44s, 44s, 43s, 44s

一整個穩定超速..200m太短了來不及調整

10月累積里程 : 415.51 km

Saucony TYPE A8 累積 : 600.0 km

Android - samsung SM-A5260 上傳 | 2 years ago

阿裴, 王錫珍和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'30"	00:10'43"
3	05'47"	00:16'30"
4	06'44"	00:23'14"
5	06'54"	00:30'08"
6	07'22"	00:37'30"
7	06'50"	00:44'20"
7.4	06'31"	00:47'00"

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