Liuchun yu 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Liuchun yu 基隆
ID 522386

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4.1 km | 00:43:07 | 10:31/km

日期: 2022-10-20 07:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 12'03" / 12'04" / 13'38" / 04'53" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.74 km

Strava 上傳 | 2 years ago

彭光玉和王志偉說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	12'04"	00:24'07"
3	13'38"	00:37'45"
4	04'53"	00:42'38"
4.1	04'54"	00:43'07"

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