Ken_Lin 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ken_Lin 新北市
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4.6 km | 00:26:18 | 05:41/km

日期: 2022-10-29 08:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'52" / 05'03" / 04'39" / 05'04" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.30 km

Strava 上傳 | 2 years ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'03"	00:12'55"
3	04'39"	00:17'34"
4	05'04"	00:22'38"
4.6	05'54"	00:26'18"

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