William Wu 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
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6.0 km | 00:42:21 | 07:02/km

日期: 2022-10-28 22:06 - 平均心率: 154 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'21" / 07'54" / 05'52" / 06'08" / 07'20" / 06'23" / 125'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'54"	00:15'15"
3	05'52"	00:21'07"
4	06'08"	00:27'15"
5	07'20"	00:34'35"
6	06'23"	00:40'58"
6.0	117'13"	00:42'21"

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