廖凱莉 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖凱莉雲林
ID 143938

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5.0 km | 00:35:26 | 07:04/km

日期: 2015-10-20 05:28 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 7198 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 08'29" / 07'09" / 06'52" / 06'37" / 06'12" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'29"

(08'29")

08'27" (+02'16")

1003 / 1003

183 / 64

2

07'09"

(15'38")

07'09" (+00'58")

999 / 2003

206 / 67

3

06'58"

(22'36")

06'53" (+00'42")

1011 / 3014

209 / 69

4

06'35"

(29'11")

06'36" (+00'25")

995 / 4009

210 / 71

5

06'08"

(35'19")

06'11"

990 / 5000

212 / 76

6

00'07"

(35'26")

11'40" (+05'29")

10 / 5010

188 / 45

雲林

廖凱莉

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雲林

廖凱莉

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新的練習練習練習…

10月累積里程 : 235.62 km

NIKE 無敵奔跑型累積 : 1961.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Justin Lai 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'09"	00:15'38"
3	06'52"	00:22'30"
4	06'37"	00:29'07"
5	06'12"	00:35'19"
5.0	11'00"	00:35'26"

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