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楊宗杰
高雄
ID 111509
57 位追隨者
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楊宗杰
全馬
|
04:13:28
|
06:00/km
|
第17馬
「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松
官方成績
日期
2015-10-18
成績
04:13:28
總名次
224 / 1828
分組名次
18 / 44
平均速度
06:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'35")
00:23'35"
00:47'28"
10 km
(00:47'28")
00:23'53" (+00'18")
15 km
(01:15'19")
00:27'51" (+04'16")
00:55'49" (+08'21")
20 km
(01:43'17")
00:27'58" (+04'23")
25 km
(02:10'07")
00:26'50" (+03'15")
00:59'08" (+11'40")
30 km
(02:42'25")
00:32'18" (+08'43")
35 km
(03:17'15")
00:34'50" (+11'15")
01:14'43" (+27'15")
40 km
(03:57'08")
00:39'53" (+16'18")
Finish
(04:13:28)
日期:
2015-10-18 06:29
-
總爬升:
500 m
-
地點:
石岡
-
天氣:
晴
-
卡路里:
2088 Cal
-
總步數:
43292
-
平均步頻:
170
-
平均步幅:
97 cm
-
溫度:
21°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'56"
(04'56")
04'55" (+00'34")
1000 / 1000
194 / 104
2
04'54"
(09'50")
04'51" (+00'30")
1008 / 2008
198 / 103
3
04'45"
(14'35")
04'44" (+00'23")
1000 / 3008
198 / 106
4
04'38"
(19'13")
04'37" (+00'16")
1001 / 4010
198 / 108
5
04'22"
(23'35")
04'21"
1001 / 5012
196 / 116
展開計圈分析
6
04'40"
(28'15")
04'38" (+00'17")
1005 / 6017
198 / 108
7
04'45"
(33'00")
04'44" (+00'23")
1002 / 7019
195 / 108
8
04'50"
(37'50")
04'49" (+00'28")
1000 / 8020
196 / 105
9
04'53"
(42'43")
04'52" (+00'31")
1002 / 9023
199 / 103
10
04'45"
(47'28")
04'44" (+00'23")
1002 / 10025
198 / 106
11
04'53"
(52'21")
04'50" (+00'29")
1007 / 11033
197 / 104
12
05'26"
(57'47")
05'23" (+01'02")
1007 / 12041
194 / 95
13
06'54"
(01:04'41")
06'51" (+02'30")
1004 / 13046
182 / 79
14
05'52"
(01:10'33")
05'48" (+01'27")
1010 / 14056
190 / 90
15
04'49"
(01:15'22")
04'46" (+00'25")
1008 / 15065
191 / 109
16
05'16"
(01:20'38")
05'15" (+00'54")
1000 / 16066
192 / 98
17
05'06"
(01:25'44")
05'04" (+00'43")
1006 / 17072
195 / 101
18
05'31"
(01:31'15")
05'30" (+01'09")
1002 / 18074
194 / 93
19
05'35"
(01:36'50")
05'33" (+01'12")
1005 / 19080
192 / 93
20
06'31"
(01:43'21")
06'29" (+02'08")
1002 / 20083
165 / 92
21
05'00"
(01:48'21")
04'58" (+00'37")
1004 / 21087
192 / 104
22
04'58"
(01:53'19")
04'57" (+00'36")
1001 / 22089
186 / 107
23
05'06"
(01:58'25")
05'04" (+00'43")
1005 / 23094
192 / 102
24
06'03"
(02:04'28")
06'02" (+01'41")
1002 / 24096
165 / 100
25
05'45"
(02:10'13")
05'43" (+01'22")
1005 / 25102
185 / 94
26
06'01"
(02:16'14")
05'58" (+01'37")
1008 / 26110
180 / 92
27
05'41"
(02:21'55")
05'40" (+01'19")
1002 / 27113
191 / 92
28
06'14"
(02:28'09")
06'12" (+01'51")
1003 / 28116
172 / 93
29
08'38"
(02:36'47")
08'36" (+04'15")
1002 / 29119
116 / 99
30
05'48"
(02:42'35")
05'46" (+01'25")
1004 / 30124
192 / 90
31
06'55"
(02:49'30")
06'52" (+02'31")
1005 / 31129
160 / 90
32
06'00"
(02:55'30")
05'56" (+01'35")
1008 / 32137
188 / 89
33
05'45"
(03:01'15")
05'44" (+01'23")
1000 / 33138
191 / 90
34
07'28"
(03:08'43")
07'24" (+03'03")
1007 / 34145
124 / 108
35
08'44"
(03:17'27")
08'41" (+04'20")
1004 / 35150
79 / 145
36
13'27"
(03:30'54")
08'07" (+03'46")
1654 / 36804
156 / 78
37
11'46"
(03:42'40")
05'38" (+01'17")
2087 / 38891
143 / 123
38
06'46"
(03:49'26")
06'43" (+02'22")
1005 / 39897
152 / 97
39
07'54"
(03:57'20")
07'50" (+03'29")
1007 / 40905
119 / 106
40
07'52"
(04:05'12")
07'49" (+03'28")
1005 / 41910
132 / 96
41
07'24"
(04:12'36")
07'11" (+02'50")
1029 / 42939
144 / 96
成績太差了...
9/5苗栗星光馬
9/20基隆五分山馬
10/18石岡馬
連破4都有困難,是不是得了全馬失憶症?
再練吧~~
賽前宣言:
突破!!
10月累積里程 :
240.34 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
智偉
,
張佑安
和其他
5
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'56"
00:04'56"
2
04'54"
00:09'50"
3
04'45"
00:14'35"
4
04'38"
00:19'13"
5
04'22"
00:23'35"
6
04'38"
00:28'13"
7
04'47"
00:33'00"
8
04'50"
00:37'50"
9
04'53"
00:42'43"
10
04'45"
00:47'28"
11
04'50"
00:52'18"
12
05'25"
00:57'43"
13
06'55"
01:04'38"
14
05'52"
01:10'30"
15
04'49"
01:15'19"
16
05'16"
01:20'35"
17
05'06"
01:25'41"
18
05'31"
01:31'12"
19
05'32"
01:36'44"
20
06'33"
01:43'17"
21
04'58"
01:48'15"
22
05'01"
01:53'16"
23
05'03"
01:58'19"
24
06'03"
02:04'22"
25
05'45"
02:10'07"
26
05'59"
02:16'06"
27
05'43"
02:21'49"
28
06'08"
02:27'57"
29
08'43"
02:36'40"
30
05'45"
02:42'25"
31
06'54"
02:49'19"
32
06'02"
02:55'21"
33
05'47"
03:01'08"
34
07'26"
03:08'34"
35
08'41"
03:17'15"
36
13'39"
03:30'54"
37
11'46"
03:42'40"
38
00'01"
03:42'41"
39
06'35"
03:49'16"
40
07'52"
03:57'08"
41
07'50"
04:04'58"
42
07'14"
04:12'12"
42.2
07'14"
04:13'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:20:13
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Annie Teng
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:28:56
|
21:33/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:42
|
15:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:30:18
|
25:37/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
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