Lo Man Man 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Man Man 香港
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15.2 km | 07:00:25 | 27:41/km

日期: 2015-10-25 10:55 - 總爬升: 1383 m - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'34" / 09'18" / 08'04" / 14'44" / 55'55" / 29'36" / 41'38" / 31'08" / 19'25" / 24'59" / 31'14" / 36'08" / 45'46" / 40'31" / 20'29" / 27'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

998 / 998

2

09'27"

(15'52")

09'26" (+03'01")

1001 / 2000

3

07'55"

(23'47")

07'57" (+01'32")

994 / 2994

4

14'53"

(38'40")

14'46" (+08'21")

1007 / 4002

5

55'55"

(01:34'35")

55'36" (+49'11")

1005 / 5008

展開計圈分析

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由東涌體育館出發上大東山及鳯凰山去大佛，全程多數上樓級，超倦

10月累積里程 : 121.80 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 9 years ago

Ricky~959, Jacky Tong 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	09'18"	00:15'52"
3	08'04"	00:23'56"
4	14'44"	00:38'40"
5	55'55"	01:34'35"
6	29'36"	02:04'11"
7	41'38"	02:45'49"
8	31'08"	03:16'57"
9	19'25"	03:36'22"
10	24'59"	04:01'21"
11	31'14"	04:32'35"
12	36'08"	05:08'43"
13	45'46"	05:54'29"
14	40'31"	06:35'00"
15	20'29"	06:55'29"
15.2	27'48"	07:00'25"

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朋友動態

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1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

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3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

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2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

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10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

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10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

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5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

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