Leon Leung 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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3.7 km | 00:14:33 | 03:56/km

日期: 2015-10-28 20:03 - 地點: Kowloon Bay Sports Ground - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 2754 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 03'54" / 03'58" / 03'55" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'57"

(03'57")

03'54"

1009 / 1009

188 / 135

2

03'58"

(07'55")

03'58" (+00'04")

998 / 2007

187 / 134

3

03'55"

(11'50")

03'55" (+00'01")

999 / 3007

190 / 133

4

02'43"

(14'33")

03'59" (+00'05")

679 / 3686

190 / 131

第一次跟九龍灣班；400m x 9

10月累積里程 : 52.90 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 663.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Billy Tsang, Carol Kwok 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'58"	00:07'52"
3	03'55"	00:11'47"
3.7	04'01"	00:14'33"

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